Geschiedenis van Yoga
Filosofie van Yoga
Asana techniek
Verdieping eigen oefening
Lesgeven
Met deze training van 4 workshops verdiep je in de asana’s, de houdingen die je doet in je yogaoefening. We bekijken de houdingen in detail, je leert zeer uitgebreid waar je allemaal op kunt letten als oefent. Ook bespreken redenen waarom bepaalde houdingen goed zijn om te oefenen en waarom in sommige gevallen niet. Daarnaast besteden we aandacht aan de achtergrond van yogahoudingen in de geschiedenis van yoga en de Yoga Sutra’s van Patanjali.
Kijk verderop onder programma voor een beschrijving per workshop.
Uren: 3 uur per workshop
Data en tijden:
– zaterdag 8 feb 2025 – Staande asana’s 12:00 – 15:00
– vrijdag 7 mrt 2025 – Heup Opening 18:30 – 21:30
– zaterdag 29 mrt 2025 – Inversies 12:00 – 15:00
– zaterdag 14 jun 2025 – Backbending 12:00 – 15:00
Locatie: Neo Yoga Delft Studio
Prijs: €45,- per losse workshop, boek je de hele training dan is de totaalprijs €155,-
Certificering: Yoga Alliance CE
Iedereen kan aan de training en workshops meedoen, je hoeft geen docent te zijn of te willen worden. Voorkennis is niet vereist, maar enige ervaring met de beoefening van yoga wel. Je kunt de training en workshops doen als eigen verdieping in de achtergrond van yoga. De training is ook een goede aanloop voor de Neo Yoga Teacher Training.
De training en workshop zijn in de Nederlands.
Ben je van plan om ook de Neo Yoga Teacher Training te volgen? Neem dan contact met ons op, we verrekenen een deel van de kosten.
It is possible to join the course if your main language is other than Dutch. It is important though, that you are able to understand Dutch in conversation. Some parts of the workshops can be translated, but not all.
De duur van de training is 3 uur per workshop, daarnaast kun je eventueel nog een aantal uur rekenen als zelfstudie, wij rekenen op 2 uur zelfstudie per workshop. Voor de totale training komen de uren dan op 20 uur.
De training vindt plaats bij de yogastudio van Neo Yoga Delft. Je ontvangt een certificaat na afloop en de uren zijn in te zetten als ‘Continued Education’ voor je registratie als docent bij Yoga Alliance.
In alle workshops is er veel ruimte voor vragen en invulling op basis van wensen van deelnemers. Hieronder beschrijven we de globale inhoud van de verschillende workshops:
Staande houdingen
In deze workshop bekijken we veel staande houdingen, de basis van een stabiele en krachtige yogapractice. Je leert hoe je balans, kracht en uitlijning kunt optimaliseren in houdingen zoals Trikonasana en Virabhadrasana. We besteden ook aandacht aan het gebruik van props, zoals een blok of riem, om de houdingen toegankelijker te maken, zorgen dat je meer stabiliteit kunt vinden of juist verdieping kunt toevoegen aan de asana. We bespreken ook van alle houdingen wat de redenen zijn om ze te doen, wat zijn aandachtspunten en hoe oefen je die op de meest effectieve manier.
Houdingen die aan bod gaan komen: Pdangustasana/Padahastasana, Trikonasana (incl gedraaid), Parsvakonasana (incl gedraaid), Utkatasana, Virabhadrasana 1, 2, 3, Ardha Chandrasana, Vrskasana, Prasarita Padottanasana, Parsvottanasana, Garudasana.
Heup opening
In heel erg veel yogahoudingen zit een bewegingn vanuit je heupen. Deze begrijpen en kunnen voelen maakt je oefening vaak effectiever. In het dagelijks leven heb je er veel aan om goed vanuit je heupen te kunnen bewegen, maar zeker ook in je yogapractice. Best veel meer uitdagende houdingen vragen om beweeglijkheid vanuit je heupen. In deze workshop leer je hoe je in basishoudingen de heupbeweging goed kunt doen en daarna proberen we lastigere houdingen.
We kijken bijvoorbeeld naar: heupbeweging in staande houdingen, in zittende asana’s als Passchimottanasana, Janu Sirsasana, Baddha Konasana, Kurmasana. Verder houdingen als de duif en lizard. Ook Ekapada Sirsasana (been achter je hoofd) en Yoga Dandasana (voet in je oksel). Ook relaxtere asana’s liggend op je rug.
Inversies en armbalans
Jezelf omdraaien is iets wat yogis lang geleden al deden. Om redenen die we nu misschien een beetje vreemd vinden. In deze workshop kijken we kort naar de geschiedenis van inversies en daarna oefenen we er vooral veel zelf! We kijken uitgebreid naar de schouderstand (Sarvangasana), hoofdstand (Sirsasana), Pincha Mayurasana, armbalans incl de kraai en variaties, handstand (als er vraag naar is), relaxtere houdingen als Viparita Karani.
Backbending
Naar achter buigen is een belangrijk onderdeel van je yogaoefening. Voor veel mensen is dit in het begin oncomfortabel of lastig, maar door oefening wordt het steeds makkelijker en misschien zelfs wel prettig om te doen! We bespreken redenen om achteroverbuigingen te doen, aandachtspunten bij backbends en oefenen verschillende delen van je lichaam die aan bod komen.
Een aantal houdingen die we zeker doen: Bhujangasana, Dhanurasana, Bhekasana, Salabhasana, Supta Virasana, Urdhva Dhanurasana, Dropback en opstaan, Kapotasana, Ekapada Raja Kapotasana en variaties.
De reguliere totaalprijs voor de training is €155,-. Daarnaast is het ook mogelijk om je in te schrijven per workshop (doe dit via https://www.momoyoga.com/neoyogadelft/events). Dan zijn de kosten €45,- per workshop.
Er wordt geen restitutie gegeven op het lesgeld. Mocht je onverhoopt dagen missen dan kijken we in overleg wat de best passende oplossing is. Het is ook mogelijk om in termijnen te betalen, overleg dit met ons na je aanmelding. Er zijn geen extra kosten aan verbonden.
De algemene annuleringsvoorwaarden van Neo Yoga Trainingen zijn van toepassing.
let op je wordt doorverwezen naar een andere pagina